Ilyen volt az EXOS 2018 edzőképzés

NÉHÁNY NAPJA FEJEZŐDÖTT BE AZ EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 1. TANFOLYAM BUDAPESTEN, A SPRINGDAY HEALTH CLUB-BAN 

A Pure Sports szervezésében idén újra Budapesten jártak az EXOS oktatói, hogy világszínvonalú tudásanyagukat megosszák a magyar edzők kis csoportjával.

A képzés négy napja elméleti és gyakorlati elemeket tartalmazott, a teljesítményfokozás minden aspektusát érintette. A hallgatók nemcsak elsajátíthatták az EXOS elméleti alapjait, hanem ki is próbálhatják azt az egységes rendszerbe integrált tudásanyagot, amely a világ legjobb sportolóinak teljesítménye mögött áll.

Megismerhették a filozófiát és azt a “know-how”-t amivel Mark Verstegen és csapata a világ top ligáinak erőnléti felkészítését biztosítja. 

A képzést John Stemmerman, az EXOS teljesítményfejlesztésért felelős alelnöke tartotta egy magyar szinkrontolmáccsal. 

A RÉSZTVEVŐK AZ ALÁBBI TÉMÁKRÓL SZEREZHETTEK ISMERETEKET

• EXOS edzésrendszer
• Prehab és stabilizációs, mobilizációs, korrekciós gyakorlatok
• Plyometria
• Felgyorsulási képesség
• Gyorsaság és gyorsaságfejlesztés irányváltások mellett
• Rotációs erő és rotációs robbanékonyság fejlesztése
• Energiarendszerek fejlesztése
• Regeneráció
• Táplálkozás
• Teljesítmény tesztelési protokollok
• Funkcionális Mozgásminta Szűrés

A résztvevők több országból érkeztek és különböző szakterületeket képviseltek. Volt köztük röplabda, karate, hegymászás, labdarúgás, de volt személyi edző, atléta és néptáncos hallgató is. 

Nézzük, mi is történt! Rövid beszámolónk következik a résztvevők tükrében.

AZ EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP MAGYARORSZÁGON LEGINKÁBB AZ ÉLSPORTOLÓK EDZŐI KÖRÉBEN VÁLIK EGYRE NÉPSZERŰBBÉ

Az idei esemény során az is napvilágra került, hogy a rendszerbe foglalt információcsomag nem csak a versenysportban hasznosítható, hanem a személyi edzők számára is fontos tudásanyagot ad.

A SZEMÉLYI EDZŐ

Kirschner Éva személyi edző kizárólag egészségmegőrző területen dolgozó, szabadidősporttal foglalkozó szakember kiemelte, hogy az információmátrix, amit a képzés során kapnak a hallgatók, segít abban, hogy mindenki kidolgozza a saját módszertanát, saját vendégkörére adaptálhatja a tanultakat.

“A személyi edzők életének ugyanolyan fontos része a továbbképzés, mint egy labdarúgó edző vagy kézilabda edző életének. Egyrészt maga a szakma fejlődik, egyre többet tudunk az emberi test visszajelzéseiről, amit az edzésingerek hatásaira adott visszajelzések, és ezzel lépést kell tartanunk – de ez csak az egyik része. Van egy nagy különbség a szabadidősport és a teljesítménysport között edzői oldalról. A mi területünkön fenn kell tartanunk a vendégeknek azt a motivációját, a kedvét, hogy edzeni is akarjanak.” Mondta Kirschner Éva.

AZ OKTATÓ

John Stemmerman nem először repül Budapestre az Egyesült Államokból, hogy elhozza a magyar edzők számára a legkorszerűbb teljesítményfejlesztés-tudásanyagot. 

Budapestet egyik kedvenc helyének tartja. Örömmel tölti el, ahogy egyre jobban eligazodik itt, és ahogy egyre jobban belelát a magyarok fitnesz, edzés és teljesítménnyel kapcsolatos hozzáállásába is. 

A különböző sportágak képviselőivel érdekes beszélgetések bontakoznak ki az edzői módszerek alkalmazásáról, amelyekkel az edzésképzés tudástára is gazdagabbá válik.

A KARATE SZAKEDZŐ

Orehovszki Zoltán karate szakedző, erőnléti edző a képzés során szerzett ismeretek közül az egységes rendszerben gondolkodást, a szemléletmód váltást, az edzés során az egészség megőrzésére és a sérülések elkerülésére figyelést emelte ki. 

Zoltán szerint ezek jelentős szempontok, amelyekre az EXOS képzés kiemelt hangsúlyt helyez a professzionális sportolókat felkészítő edzők számára.

A KÉPESSÉGFEJLESZTŐ EDZŐ

Kürtösi Zsolt képességfejlesztő edző a gyorsaságfejlesztő, az erőfejlesztő gyakorlatsorokat emeli ki, amelyek által a kezdőtől a professzionális szintig felépített tudást foglal rendszerbe az EXOS képzés. 

Kiemelte még azt is, hogy a képzés rendszerben gondolkodásra tanít, új nézőpontokat ad az edzőknek. Ez hosszú távon rendkívüli hatékonyságot ad az edzői munkának és ezáltal a sportolók teljesítményének.

A Pure Sports évente szervez EXOS képzést Budapesten. Orbán Zsolt, a Pure Sports vezetője így nyilatkozott a képzésről:

“Edzőként magam is elvégeztem az EXOS Performance Mentorship 1. és 2. részét is. Mint edzéskultúra és a teljesítményfejlesztés iránt elkötelezett szakember, örömmel tölt el, hogy egyre több edzőhöz sikerül eljuttatni ezt a világszinten is egyedülálló, rendszerbe foglalt tudáshalmazt. Az EXOS az, ami által az edzők már meglevő ismeretei új értelmet nyernek, egy vadonatúj rendszerbe rendeződnek és új megvilágításba kerülnek. Ezek teszik lehetővé a szemléletmód váltást, ami alapján az edzők irányításával mind a versenysportolók, mind a szabadidő sportolók új módon hozhatják ki a bennük rejlő lehetőségeket.”

A felvételek a budapesti Springday Health Club-ban megtartott EXOS Performance Mentorship Phase 1 képzésen készültek 2018. november 16-án. 

A Pure Sports évente szervez EXOS képzést Budapesten. A Phase 2 megtartásának lehetősége is terítéken van Budapesten, ennek megszervezése az érdeklődők visszajelzése alapján dől majd el.

fotó: Takács Orsi