Akár 5 edzéstípust is tudsz végezni egyetlen Keiser eszközön: 1. hagyományos edzés 2. gyorsaság edzése 3. erő edzés 4. magas intenzitású edzés 5. túlterheléses edzés
Változatos online edzésprogramokat nyújtanak kezdőktől a haladókig: a 12 hetes edzésprogramtól a teljes 52 hetes edzésprogramig.
A vassúlyok mozgatásával ellentétben a Keiser technológiával az ízületi és kötőszöveti sokkhatás nulla, így a Keiser eszközök használói védettek a sérülésekkel szemben.
A Keiser monitor minden adatot rögzít: szettet, ismétlésszámot, csúcsteljesítményt, amelyeket összehasonlíthatsz a későbbi teljesítményeddel.
A Keiser neuromuszkuláris edzés fejleszti a gyorsaságot és a gyorsulási erőkifejtést, ami más, súllyal végzett gyakorlat során nem oldható meg.
Lehetőség van az ellenállás módosítására akár 10 dekagrammonként, és akár a gyakorlat végzése közben is,